Понеділок, 2021-12-06, 1:32 AM

Вітаю Вас Гість | RSS


8:24 PM
Сохраняем фигуру в офисе: советы

офис еда Пожалуй, самое сложное в офисе это удержаться на диете. Есть несколько советов, как избежать искушения съесть калорийные вкусности.

Возможно, в разгар рабочего дня люди в офисе забывают об обеде, что уже само по себе очень плохо: не пообедав, вы лишите организм нужных калорий, а под вечер на вас накатит волчий голод и вы будете есть на ночь все подряд, забыв о диете.

Чтобы помнить об обеде в холодильнике, оставьте рядом с собой, «на память» так сказать, пару помидоров, огурец, или салат в пищевом мини-контейнере. Так вы точно будете помнить, что вам нужно пообедать.

Также важно организовать правильный режим питания в офисе – правильный, значит, дробный. Если работы много, вы будете не успевать уходить в кухню или выходить в кафе. Но если рядом будет горстка сухофруктов и пара яблок, вам уже будет легче. Сухофрукты и яблоки богаты железом и фруктозой. Ваш организм получит легкую подпитку между основными приемами еды и вы ощутите прилив сил. А если вот такому дробному режиму питания вы будете следовать около двух недель, то у вас выработается привычка кушать часто и понемногу.

Если ваше рабочее место находится неподалеку от столика, где лежат угощения, то вы реже будете соблазняться этими, скорее всего, калорийными перекусами, если принесете из дому маленький термос с чаем, куда добавлен мёд: горячее питье избавит от резкого аппетита, мёд успокоит и вы сможете придерживаться диеты.

И также очень важно периодически выходить из офиса: во-первых, это движение, во-вторых – свежий воздух. Это отвлекает от напряжения, слегка расслабляет и, опять же, позволяет не думать то о документах, с которыми вы работаете, то о еде.

0:92

Нереальная импровизация от группы «Т9»

  • Перегляди:
  • Всього коментарів: 0
  • Рейтинг: 0.0
3:25

Юбилейный показ Елены Теплицкой

  • Перегляди:
  • Всього коментарів: 0
  • Рейтинг: 0.0
13:00

Предельная глубина Серия 328

  • Перегляди:
  • Всього коментарів: 0
  • Рейтинг: 0.0
Переглядів: 234 | Додав: news | Теги: сохранение, еда, фигура, офис | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
avatar